Sport ist während und nach der Schwangerschaft wichtig für Mama und Kind. Nach der Geburt muss der Körper oft neu kennengelernt werden, und Sport ist ein tolles Mittel, um sich schneller wieder wohlzufühlen. Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern vor allem um das Körpergefühl. Dieses Fitnessprogramm liebe ich, denn die Trainingseinheiten sind kurz (15-30 Minuten), intensiv und an jedes Trimester angepasst. So werden gezielte Übungen empfohlen, die beispielsweise Rückenschmerzen im zweiten Trimester vorbeugen sollen.